Bouger santé

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Quelle est la « dose » d’exercice nécessaire pour améliorer sa santé ?- Comment peut-on mesurer son aptitude aérobie ?- Quel est le programme type de musculation recommandéà un débutant ?- Peut-on commencer à s’entraîner après 60 ans ?- Quelles précautions doit-on prendre dans des conditions climatiquesextrêmes ?- Y a-t-il des exercices recommandés pour la santé des os ?- Pourquoi le volume des muscles augmente-t-il avec l’entraînement ?- Peut-on faire de l’exercice quand on souffre d’asthme à l’effort ?- Quels sont les principes à respecter pour perdre du poidsgrâce à l’exercice physique ?- Peut-on diviser le volume total de son entraînement en de courtesséances ?- Comment un parent peut-il reconnaître le manque d’exercicechez son enfant ?- Comment peut-on prévenir les blessures sportives ?- Doit-on s’équiper comme un professionnel ?Voici des réponses claires aux questionsque vous vous posez et à bien d’autres.Le Dr André Roy, physiatre, est directeur médical de la clinique de médecine du sportdu CHUM et de l’Université de Montréal, et professeur à la faculté de médecine del’Université de Montréal. Il est également responsable scientifique de l’Associationquébécoise des médecins du sport.Docteur en physiologie de l’exercice, Guy Thibault est chercheur à la Direction dusport et de l’activité physique du gouvernement du Québec et professeur associé auDépartement de kinésiologie de l’Université de Montréal. Il est également conseillerscientifique de l’Association cycliste canadienne, rédacteur des avis du Comitéscientifique de Kino-Québec et chroniqueur en sciences des activités physiques etsportives pour de nombreuses publications, au Québec et à l’étranger.